Tienes que entender que las apps, no sincronizan cada 30 segundos, porque sino la batería te duraría nada y obviamente cuando enciendes la pantalla te llegan porque empieza a sincronizar.
Si fuese media hora, y aunque hubieses encendido la pantalla en ese tiempo, ahí si sería un problema, pero sino, es completamente normal.
No le busques la quinta pata al gato que no la tiene.
Con greenify y amplify me parece que puedes modificar a cada cuanto rato se sincroniza cada app en parte, pero hay que tener conocimientos.
