Makapillo lo primero tranquilizarse, tienes que hacer el proceso tal como te comenta el compañero:
Una vez dentro del recovery:
1-Particionas la SD de la siguiente manera:
512 Mg o 1 Gb para la ext
0 para la swap, cuando decimos 0 es cero que alguno se empeña en darle otro valor y despues...
el resto te lo deja en fat32
2- Haz los wipes user/data y dalvik cache
3-vete a la opción install zip from sdcard, seleccionas la rom que quieres y aceptas (nota: desde el recovery puedes activar la opción usb para pasar una rom a la SD desde el PC puesto que al particionar se borra la SD)
Esperas un ratito cuando acabe seleccionas reboot y listo.