Lo más facil es que, si no te aclaras con rom manager, vayas a la página oficial de cyanogen, te descargues la última versión, y la metas en la raíz de la sd con el nombre de update.zip. Después simplemente te metes al recovery y lo instalas desde allí
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Tanto que aprender, y tú entiendes tan poco, un esfuerzo inútil, el que nada sabe, nada entiende.