Hola
Pon la carpeta DLOAD del firmware que te has descargado en la raiz de la tarjeta SD, despues ve a Ajustes-Actualizar software-Menu-Actualizacion local (lo he dicho de cabeza) Te detectará la actualizacion, confirma y el telefono comenzara a actualizar.
Una vez se haya reiniciado te recomiendo que hagas un wipe cache partiticion, para ello apaga el telefono y enciendelo pulsando el boton Vol+ y Power a la vez, saldra el menu recovery. Busca la opcion Wipe Cache y baja hasta ella con los botones de volumen, confirma con power.
Suerte.