Hola, yo las descargo vía OTA y cuando me pregunta que si quiero instalarla le dices que si y se reinicia en modo RECOVERY sólo, le das a instalar ZIP, buscas la rom en el directorio CMUPDATER y seleccionas la rom que te has descargado y le das a install ZIP, si vienes de otra CM12 no hace falta hacer wipe, lo único la Dalvik y la caché, que si no borramos los datos del móvil. Reiniciamos y listo.
Tarda un rato al arrancar, lo he hecho varias veces y perfecto.
