Entiendo que tienes el teléfono sin custom recovery y sin root. Tienes dos opciones una es menos engorrosa pero implica saltar el contador Knox, la otra es mas sencilla pero saltará.
Si el knox te da igual tendrías que actualizar con odin PC a una base lollipop (la de polonia libre oficial por ejemplo) apagando el teléfono, sacando batería volviendo a arrancar en modo download (vol-/inicio/encender a la vez) y flashearlo en la casilla AP.
Cuando haya acabado tienes que poner un recovery modificado y root. Para eso te puedes bajar el TAR del recovery TWRP y flashearlo con odin con el mismo procedimiento de antes, luego bajarte el superSU 2.46 en zip y flashearlo con el recovery que acabas de instalar.
Una vez tienes recovery y root ya puedes bajarte el zip de la Aryamod hacer wipes y flashearlo.
Si no quieres subir Knox tendrías que hacerte root en kitkat con towelroot (esta el tutorial en temas fijos) instalar el mobile odin pro 4.2 y flashear el ZIP de la Aryamod (hay un post tutoríal de instalación de roms custom con knox a 0). Cuando acabe el flasheo es cuando tienes que quitar la batería arrancarlo en modo download y flashear con odin PC los tres archivos( bootloader, modem y archivo persist.)
En cualquier caso la 4.0 basada en la oficial está al caer.. Yo me esperaría un poco
Saludos
