Descargate el update.zip de aqui, lo metes en la raiz de la sd y desde el recovery le das a uptate.zip y ya esta, a la primera no saldra seguramente, a la segunda ya si.
No tengas miedo de investigar, yo ya atraves de fallo, error, fallo, error, aprender ya he adelantado bastante , este es mi segundo dia con el galaxy y habre puesto 3 rom distintas
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Suerte!!.