bueno solucionado el problema si a alguien mas le pasa que se queda como he puesto en las imágenes que se queda en domloading y no hace nada dejo aquí mis pasos o como le queráis llamar para la solución.
Aviso esto solo es para samsung galaxy note 10.1 (al menos los archivos)
los enlaces están por mega mas abajo corresponden a odin 3.10 y los archivos para recuperar.
-descomprimir odin 3.10 (no abrir el exe aun)
-entrar en modo dowloading de la tablet (power + volumen -)
-conectar tablet al pc
-abrir el .exe de odin 3.10
-descomprimir el archivo de recuperación samsung note 10.1
-colocar los archivos(los nombres de la carpeta donde están los archivos corresponde donde van)
aviso el pit esta en una pestaña no a la izquierda como el AP.
-por ultimo le damos a start y a esperar (si todo va bien la tablet se reiniciara y instalara lo necesario para funcionar).
https://mega.co.nz/#fm