Ya que esta abierto el hilo, me gustaría pedir consejo.
Quería preguntaros ¿que es aconsejable comer antes y después del entrenamiento?
Suelo hacer 1 hora de musculacion y 30minutos de cardio, habeces hago más cardio y menos musculacion, el caso es que hago hora y media de ejercicio
.
Por más que leo no lo tengo muy claro.
De momento estoy haciendo lo siguiente.
ANTES DE ENTRENAR: (unos 15 minutos antes)
1 yogur natural
1 banana
1 o 2 cucharadas de miel
(todo molido en la batidora
)
DESPUES DE ENTRENAR: (en los siguientes tes 20 minutos)
Un basó de leche desnatada
1 manzana
1 pera
2 cucharadas de avena
Un poco de canela
Habeces sustituyó esto por un bocadillo de pan integral con atún al natural
No se que me podríais recomendar vosotros,
Un saludo,