Yo personalmente la uso solo para aplicaciones y solo para aplicaciones que no estaba continuamente funcionando como el facebook por ejemplo. La uso por ejemplo para juegos.
Yo lo hago asi para evitar que se acceda continuamente a la SD, cuya velocidad de lectura y escritura es menor que la de la memoria interna. Además si conectas el movil al pc y lo pones en modo transferencia de datos, se te cortarían las aplicaciones que estén ejecutándose en ese momento.