1- No hace falta ser root para instalar una rom. Si tienes la v45 con un wipe data se solucionará. Eso sí, perderás los datos. Si tienes una versión anterior, aprovecha y ponle la v45.
2- Para la agenda, si has guardado los contactos en la cuenta de Google no los perderás. Para comprobarlo busca Google contactos desde un ordenador y pon la cuenta de gmail del móvil.