bueno pues ya lo he conseguido.
1 - pasar todas las apk al almacenamiento del movil
2 - conctar la sd al portatil con un adaptador
3 - en el portatil: herramientas,opciones de carpeta,ver, mostrar archivos carpetas y unidades ocultas + desmarcar la pcion de ocultar las extensiones de archivos para tipos de archivos conocidos.
4 - copiar todo lo que haya en la sd a una carpeta del portatil
5 - sacar la sd original y meter la nueva en el lector del portatil
6 - copiar todos los archivos en la nueva sd
y listo una vez hecho todo metes la sd al movil y vuelves a pasar las apk a la sd