Debes usar el CWM Recovery, con el que viene de Samsung no puedes instalar este tipo de ficheros porque no están firmados por Samsung. Bájate este fichero "update.zip" y ponlo en la tarjeta SD:
http://d-h.st/oZD
Luego entras en el recovery stock, y seleccionas "apply update from external storage" busca el fichero update.zip y ejecútalo, te cargará el CWM Recovery (es temporal). Ahí selecciona "install zip from sdcard", busca el fichero que te ha dicho helion21 y lo instalas.
