La gente utiliza programas de backup tipo titanium o mybackup, yo nunca los he utilizado pero seguro que encuentras algo mediante el buscador.
Una vez hecho eso supongo que podrás copiar el contenido de la tarjeta vieja en el ordenador y después pasarlo todo a la nueva; eso sí formatea antes desde la Hero la microSD nueva para que no te dé problemas desde Menu/ajustes/almacenamiento.
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