Gracias por contestar compañeros, pero logre solucionarlo este medio dia, lo que pasa que no me dio tiempo comentaroslo. Os comento la solución, he instalado con el odin este recoveri que recomienda en el mega tutorial Recovery-clockwork-5.5.0.4-ariesve.tar.md5, despues el telefono no arrancaba se quedaba en el logo de samsung galaxy s plus, lo apague y lo encendi en modo recovery que es vol+ + encendido que yo creia que habia que pulsar el boton home tambien y por eso no podia solucionarlo.
Una vez que estaba en el modo recovery active el usb en mount usb storage para poder copiar la nueva rom cocinada. Instale la nueva rom con el recovery y solucionado.
Gracias a la web y a los comentarios de todos que buscando y buscando problemas pues he ido viendo la luz. Lo daba por perdido.