En linea no te va a dar actualizaciones.
Descargate el archivo de la rom que desees , descomprime la carpeta dload y ponla en la SD.
Luego vete ajustes/acerca de telefono/actualizar sistema/actualizacion local , y el movil se reiniciara e instalara la ROM.
Te recomiendo despues de que finalize la instalacion y reinicies hagas esto:
Ajustes/restablecer/restablecer datos de fabrica
Y listo