[ CONSULTA ] he conseguido un L7... ¿que puedo hacer con el?

[radamez]

Me acaban de regalar un Lg p705g, el problema es que hay varias aplicaciones que no van bien, supongo que es por que esta defasado (nunca ha tenido root ni nada)
el caso es que no soy muy habilidoso con todo esto de manipular el sistema pero me gustaría actualizarlo. Intenté con el programa de actualización de LG pero me dejó el mismo Ice Cream
En fin, quisiera saber si hay algún tutorial completo y confiable para hacerlo o si alguien me podría dar una mano con buena información.

Lo que he conseguido averiguar por mi propa cuenta es que :
1- Hay que hacer un backup antes de hacer cualquier otra cosa
2- Hay que instalar un tal TWR
3- Hay que descargar la nueva rom y las Gapps y ponerlas en la micro SD
4- Instalar la rom desde TWR
5- Instalar las Gapps desde TWR

Ahora bien, ¿Cómo hago cada una de estas cosas?

muchas gracias a todos de antemano