Pues si tienes instalado el recovery CWM, es muy fácil, te descargas el kernel que prefieras de los que hay en su página, dos vienen sin sincronización con FaceBook(uno de ellos lleva la GPU con 512MHz de Overclock y el otro 384 "solo") el otro que falta si que tiene sincronización con FB y 384MHz de Overclock.
Pones el archivo sin descomprimir en la SD y lo flaseas mediante recovery.
Si aún tienes dudas pasate por el subforo de Roms, y seguro que aprendes como hacer todo esto, ya que hay muchos tutoriales ;)
PD: ese subforo es donde tienes que poner las dudas sobre Roms, kernels, radios, etc...