Pues si tienes acceso a la recovery desde ella carga una ROM, la copias a la SD y desde la recovery la cargas.
Si no hay acceso a la recovery cargar una recovery en el teléfono, para hacer lo anterior.
Para que no pase del muñequito verde no sé que habrás hecho pero casi seguro que no ha sido solamente cambiar la recovery, ya que por lo que parece os habéis quedado sin system y demás.
Para copiar a la SD de lógica que en un ordenador ya que desde el teléfono en esas condiciones no se va a poder hacer.
