Ya tengo solución.
Por orden hay que intentar 3 opciones.
De la menos dramática a a la más. Lo normal es que con la 3ª todo solucionado.
1. Desintalar kies, reiniciar pc y volver a instalar.
2. Formatear la SD Externa. Ajustes>Almacenamiento de la tarjeta>Retirar SD externa>Formatear SD.
3. Formatear la SD Interna. Ajustes>Almacenamiento de la tarjeta>Retirar SD interna>Formatear SD.
Actualizo el post principal.
No tener miedo de perder datos ya que no los pierdes sólo formateas la memoria interna o externa, hay que acordarse de hacer un backup de nuevo y volverlo a guardar.