Hola de nuevo.
Descomprimes el archivo que has descargado.
Tendras un archivo con extensión .img
Lo copias a la raiz de la tarjeta SD.
Apagas el tablet y lo vuelves a encender y te pedirá si quieres actualizar.
Le dices que sí y esperas que termine.
Luego vuelves aquí y nos cuentas.
Saludos.