El cable que tienes que utilizar es el cable largo, el normal.
Yo lo hice con Win 7 64. Primero hay que instalar los drivers de la página que señala. Está en ingles, pero entendible, hay 2 enlaces, para 32 o 64 b. Se instalará un programa de reconocimiento de PDA. Todo ello lo haces con la tablet desconectada, ya que hay un momento de la instalación, donde sale una pantalla en el que más o menos te dice que lo conectes, lo haces y se terminará de instalar...
Luego ejecutas el archivo Instalar.bat que te bajas con otras cosas del otro enlaces. Esto te instalará el recovery. A continuación sigue las instrucciones al pie de la letra, como lo pone.
Para que el pc, una vez instalado todo esto pueda reconocer la unidad interna, despues de conectar el cable, debes de activar en la tablet el almacenamiento masivo, eso se hace apretando en la esquina inferior derecha donde pone conectado por usb o algo así, el logo android con usb en verde, debe de pasar a naranja. En ese momento te aparecerá la unidad en tu pc y puedes pasar el archivo zip de la nueva room