Lo primero es apagar la tablet.
Después pulsar el botón volumen menos (-) y, sin dejar de pulsarlo, conectar la tablet con usb al ordenador (en el usb no otg). Esperas un poco, sueltas el botón del volumen y, como tu ordenador no te va a reconocer la tablet, has de instalar los drivers que tendrás en el archivo comprimido que te has bajado. Insiste con distintos drivers hasta que te reconozca el ordenador la tablet.
A partir de ahí sigue lo que dice sabito.Cuando acabe, se apagará y reiniciará la tablet. Ya puedes desconectarla del ordenador.
Es fácil y en cinco minutos tienes instalada la nueva rom.
Espero que te sirva de ayuda.