Lo tengo compañero:
Ajustes - notificaciones - ajustes de aplicaciones
Una vez en ese apartado, vas a la app que quieras restringir (por ejemplo, telegram) y dentro de ella, pulsas sobre "por defecto". Ahí dentro, desactivas "mostrar en pantalla" y ya dejan de salirte arriba cada vez que te escriben. Sólo aparecerá el icono en la barra superior pero NO la notificación desplegable.
Si, además de eso, no quieres que se vea lo que han escrito salvo que entres al chat, tienes que ir a la aplicación en concreto y desactivar "previsualización del mensaje" en las opciones de configuración de la aplicación (no desde el móvil, vaya, si no en la aplicación en si).
Espero que te sirva.
Un saludo!!!
Pd: he encontrado otra putada. No tiene opciones de sonido para los auriculares.... Ni ecualizador
por qué hacen estas cosas?