FIUUUU, solucionado, he podido bajar a traves del pc un update.zip, y despues de copiarlo (muy importante lo siguiente), usando solo los botones de volumen para llegar a la opcion de start, y con la pestaña de update seleccionada, con el boton de encendido usandolo para "clickar", me ha cogido el firmware y parece que todo funciona bien.
No os creereis todo lo que he hecho, y las 2 horas más malas que he pasado por que pensaba que habia muerto (he desarmado hasta la bateria).
En fin gracias, aunque nadie haya dado una solución a tiempo, pero por lo menos espero que se quede este hilo para "si vuelvo a urgar, cuando se me olvide este susto", o a alquien más le pueda pasar lo mismo